如果女性长期腰痛，可能是妇科疾病引起的，一定要引起重视，及时去医院看清楚病因，在医生的指导下进行针对性的治疗。日常生活中可以适当推拿腰部，可以达到疏通经络的效果，也可以消除腰部的疲劳和酸痛。

女性如何防范和缓解腰痛？

1.主要是保暖

女性腰部脆弱，感冒会腰酸背痛。所以，不要为了时尚和好看而穿束腰露脐的衣服，以免腹部子宫受凉引起腰痛。而且，腰部受凉也会引起腰痛。所以每天保持腹部和腰部的温暖。

2.移动腰部

不要长时间坐着或躺着，因为这样会造成腰部血液循环不畅，导致腰酸背痛。多做运动，让腰部肌肉活跃起来，可以让腰部经络气血较加通畅。也许去户外走走，防止缓解腰疼的现象。

3.不要长时间穿高跟鞋

经常爱穿高跟鞋的女性也会表现出腰酸背痛，因为高跟鞋太高会造成下肢失衡，有时还会出现急性腰扭伤。所以女性不要长时间穿高跟鞋。她们可以在办公室里放一双平底鞋，也许可以换上一些较舒服的鞋子。

4.定期妇科检查

每年定期进行妇科体检，及时发现妇科问题，尽早治疗，防止久拖不决，症状加重。

惠州友禾医院妇科在解决"看病难，看病贵”问题同时，可在线咨询，提供了远程病情咨询、网络预约挂号、预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。