每个女人或多或少都会有月经不调的时候。如果这种疾病太常见而不被重视，就会造成很多严重的危害。想要远离月经不调，一定要做好预防工作。女性冬季如何预防月经不调？下面就让我们跟随医生一起来了解一下吧。

　　1.为了美而不保暖，可导致月经紊乱：寒冷的冬天，很多人瑟瑟发抖，但很多女生还是穿着单薄的衣服，为了时尚而不要温度。另外，有的女生冬天也吃雪糕，当时觉得很爽，但是慢慢发现月经不再按时来了，有时候一个月一次，或者两个月一次，而且量比以前少了很多，而且还伴有严重。事实上，女性寒冷的月经期会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，从而引起月经量过少，甚至闭经。

　　2、饮食习惯不好，容易引起月经不调：饮食是营养之源，气血的物质基础。如果饮食太饱、太饿、太嗜食或太热或太冷，都会引起月经不调。吃辛辣补阳之品会导致月经过多，崩漏，血崩。吃得太少或节食减肥会导致月经过少、月经推迟、闭经、痛经。

　　3.参加体育锻炼，增强体质。注意日常生活规律，劳逸结合，营养适当，睡眠充足。重视经期生理的宣传教育，通过解释和说服消除患者的恐惧、焦虑和精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累，预防感冒。

　　4、多吃温性食物：比如功能性红糖，红糖性温，味甘，入脾。具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。人们认为，产后妇女的身体淤塞，八大动脉空虚，导致腹痛。对于部分瘀滞者，医生常开生化汤、石消散或金铃子散，并嘱其煎药后用红糖送服。目的是利用红糖的“疏通淤滞”或“排出恶露”的功效，达到止痛的目的。

　　通过以上医生的简单介绍，希望对各位女性有所帮助。当然，除了上述发型，女性还应该保持主动乐观的心情，好心情也是保持健康的重要因素。祝女性朋友可以远离月经不调带来的伤害。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。